Είσαι από αυτές που δεν άκουσε την μαμά της και έβγαινε έξω χωρίς κασκόλ και σκουφάκι και δεν θυμάσαι πότε ήπιες τελευταία φορά φυσικό χυμό πορτοκάλι. Στο γραφείο όλοι γύρω σου έπεφταν ένας μετά τον άλλον στο κρεβάτι αλλά εσύ αρνήθηκες να προστατεύσεις τον εαυτό σου και φυσικά κατέληξες με βουλωμένη μύτη, ενοχλητικό φτέρνισμα και κρυάδες. Συγχαρητήρια, κρύωσες !!!
Τι να κάνουμε τώρα, την πάτησες και κυκλοφορείς με κόκκινη μύτη σαν του Ρούντολφ και νιώθεις ότι θα πέσεις κάτω από την εξάντληση. Μην φοβάσαι, υπάρχουν 6 tips που θα ανακουφίσουν άμεσα τα συμπτώματα και θα σε κάνουν να αισθανθείς καλύτερα. Ποια είναι αυτά; Έχουμε και λέμε.
Κάνε ζεστά – καυτά ντους
Ξυπνάς και νιώθεις χάλια- το κεφάλι σου βουίζει, τα μάτια σου δακρύζουν και η μύτη σου έχει βουλώσει, αντί να μείνεις στο κρεβάτι χώσου γρήγορα στην ντουζιέρα και απόλαυσε ένα ζεστό μπάνιο. Το ζεστό νερό αφενός θα χαλαρώσει το σώμα σου, που προσπαθεί να καταπολεμήσει το κρύωμα και αφετέρου οι υδρατμοί θα βοηθήσουν να ανοίξουν τα ιγμόρεια και να ξεμπουκώσεις.
ΠΡΟΣΟΧΗ, αν έχεις πολύ πυρετό μην κάνεις ζεστό ντους, γιατί θα επιδεινώσει την κατάσταση, κάνε την καρδιά σου πέτρα και κάνε ντους με δροσερό νερό.
Γίνε ένα με τον καναπέ
Η πρώτη βασική συμβουλή των γιατρών για να αντιμετωπίσεις ένα κρυολόγημα, που δεν ακολουθεί σχεδόν κανείς είναι η ξεκούραση. Γίνε ένα με τον καναπέ, κουκουλώσου με την κουβέρτα και μην κινείσαι εκτός σπιτιού ώστε να μην κουράζεις το σώμα σου ενώ προσπαθεί να καταπολεμήσει το κρυολόγημα.
Κοιμήσου με ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σου
Αν νομίζεις πως ο τρόπος που κοιμάσαι δεν μπορεί να σε επηρεάσει καθόλου όσο είσαι άρρωστος κάνεις πολύ μεγάλο λάθος. Γι’ αυτό εξάλλου νιώθεις το μπούκωμα συνήθως το βράδυ και δεν μπορείς να πάρεις ανάσα.
Για να βοηθήσεις λίγο την υγεία σου και να μπορέσεις να κοιμηθείς λίγο πιο άνετα, φρόντισε να προσθέσεις ακόμη ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σου, έτσι ώστε να σχηματιστεί μια γωνία.
Ενίσχυσε τον οργανισμό σου με βιταμίνες
Τα smoothies με φρούτα και λαχανικά και οι φυσικοί χυμοί είναι ο απόλυτος σύμμαχός σου στον αγώνα κατά του κρυολογήματος. Κάνε συνδυασμούς με πορτοκάλια, σαγκουίνι, τζίντζερ, σπανάκι, ρόδι, μήλα, super foods και γέμισε τον οργανισμό σου με βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες που θα συμβάλλουν στην τόνωση των βιολογικών σου λειτουργιών χωρίς να βαρύνουν το στομάχι σου.
Ετοίμασε ζεστά ροφήματα
Κάτι ήξερε η μαμά σου που σου ετοίμαζε ζεστό τσάι του βουνού με λίγο σκορπίδι και μια κουταλιά μέλι. Τα ζεστά ροφήματα από βότανα, εκτός του ότι έχουν θεραπευτικές ιδιότητες αν καταναλωθούν με λίγο μέλι και λεμόνι βοηθάνε στην καταπολέμηση του πονόλαιμου αλλά και των άλλων ενοχλητικών συμπτωμάτων όπως η μπουκωμένη μύτη. Γενικότερα πάντως να θυμάσαι ότι πρέπει να ενυδατώνεις τον οργανισμό σου.
Άστο να κάνει τον κύκλο του
Μην ταλαιπωρείς τον οργανισμό σου με αντιπυρετικά και παυσίπονα, όταν είσαι άρρωστος ο οργανισμός σου μάχεται να καταπολεμήσει τα μικρόβια, γι’ αυτό προσπάθησε για 1 -2 μέρες να αναρρώσεις μόνος σου και αν δεις πως δεν γίνεσαι καλύτερα ενημέρωσε τον γιατρό σου.